雨水时令的饮食和经络养生文化

雨水时令的饮食和经络养生文化　　每年的2月18号前后是24节气的雨水节气，此时，天气回暖，降雨量逐渐增多，雪开始减少。中医五行学说认为春始属木，生木者必水也，故立春后继之就是雨水。 　　中医认为脾胃是人体的后天之本，是人体的气血生化之源，脾胃的强弱是决定人体身体健康与否的重要因素，因此雨水这一节气的养生除了要遵循养阳、养生发之气、养肝的原则外，要特别注意调养脾胃。那么在雨水节气应如何养生呢? 　　在雨水的前、中、后三天应多吃健脾开胃的食物，达到调整人体的微小失衡，预防五脏六腑的微小失衡的目的。可以用银耳15克，核桃仁15克，枸杞子30克，小米适量，一同煮粥。在雨水前、中、后三天的每天上午9点—11点时服用，每次100毫升左右(脾的洛数为5)。服用此粥对润和脾胃大有益处，健体强身的同时还可以预防和减少疾病的发生。 　　中医认为春季是与五脏中的肝相对应，如果春季的时候肝气过旺就很容易克伐脾土，因此，雨水节气养生的核心原则就是要保持肝、肾、脾三条经络气血运行的顺畅。建议在雨水的前、中、后三天的晚上9点—11点之间浴足温经，在身体微微出汗后，点按太冲穴、三阴交穴、涌泉穴各36次，可以疏通肝、脾、肾三经，育肾、疏肝、健脾，保持肝、脾、肾三条经络气血津液的顺畅。