经常熬夜 小心猝死

经常熬夜 小心猝死　　熬夜对于现在的人来说似乎是一种常见的现象，然而这其中有很多潜在的隐患。 　　在两千年前有一部非常著名的医典叫《黄帝内经》。它在开篇就讲到人怎样才能够活到天年，所谓天年意为活到120岁正常死亡的人，因此他提出人要起居有常，饮食有节，也就是说我们的生活规律不能违背大自然的常理。像现在虽然已经是春天了，但我们北方还是依然很寒凉的，那么在这个季节我们的运动依然还是不能出大汗，要早睡晚起。 　　中医专家讲，晚上11点至1点正是养能量的时间，人体要在这一时段利用胆经分泌胆汁，1点到3点的肝经运行是为了让肝脏有一个很好的解毒功能。如果在11点至1点之间没有睡觉，那么胆汁就不能被分泌出来，这将导致1点到3点的时间肝脏在没有胆汁参与的情况下无法正常解毒，因此长期地熬夜以后脸色会泛青，肝气容易瘀结，同时肺气也很容易燥。等到3点到5点这个时间段是肺经当令的时候，肺主一身正气，这个气如果不够，身体特别是脸和手会明显的变瘦。 　　我们经常会说美丽的女人是睡出来的，中医专家认为睡美人也是有一定道理的。睡觉是养阴的，而女性本身按照中医的划分她是属阴的，睡觉可以有一个充分的滋阴的过程。如果想要皮肤好，一定要保证充足的睡眠，这样不但护肤，还能延缓衰老。 　　长期的熬夜会导致很多疾病的产生，中医专家认为青年人熬夜过度是引发猝死的重要原因之一，因此我们一定要重视生活规律。