阳虚体质人群要如何调养身体?

阳虚体质人群要如何调养身体?　　周女士生活在四季温暖的广州，她现在50多岁了，而怕冷已经怕了40多年了。盖两床被子和一床毯子，这在寒冷的北方地区也不多见，而周女士不这么根本不行。随着“怕冷”的加剧，周女士这脸色越来越不好，眼圈也黑了，晚上睡眠也越来越差了，注意力也不太集中。 　　2007年11月，周女士去了医院就诊，医生认为周女士属于阳气不够。 　　中医认为阳气是生命的根本，它不断给予人能量和动力，是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气，以及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织，维护脏腑功能，防御外协侵袭的作用。如果阳气不够了，就会出现生理活动的减弱和衰退，会导致身体御寒能力下降。 　　周女士从小有着特殊的饮食习惯，不喜欢吃肉，几十年一直吃素，热量供应很少，作为制衣工的她，30多年一直在阴冷的房间工作，导致周女士后天脾胃运化和呼吸产生的阳气不够。 　　周女士开始接受特殊的治疗方法，医生拿出两个很奇怪的治疗器械，拆开盖和底露出红色的棒子，还要扎上两根针固定一下，在把红棒子顶端的纸撕掉，然后点着，接着不停的在周女士的腹部做熏蒸。这种方法叫做“雷火灸”。医生给周女士灸了两个穴位，一个是神阙，一个是关元。这两个穴位都是能够补充阳气的。 　　中医讲“针泻灸补”，灸法最大的作用就是补，雷火灸尤其适用于阳虚体质的人，帮助他们补充阳气。 　　我们推荐一道药膳，当归生姜羊肉汤。特别适合怕冷的人经常食用。 　　原料：羊肉300克，当归30克，生姜50克。 　　做法：首先把羊肉洗干净，切成小块，烧一锅开水，水开之后，把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉。然后把羊肉捞出来，沥干水分，在倒进砂锅里，加入当归、生姜，在倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，盖上盖子上火煮，先用大火煮开，煮开之后换成小火煮2个小时，2个小时之后，汤煮好以后加入适量的盐，即可。 　　口干口苦、咽喉疼痛还有经常发炎，燥热体质的人不适合长期吃或者多吃。患有皮肤病、有过过敏性哮喘的人、肿瘤患者也不适合。 　　当归性质偏温，有活血养血补血的功效。生姜温中散寒、发热解表。羊肉性质温热能够温中补虚。 　　这里在教大家穴位按摩法，平时经常按摩按摩也能够起到不错的效果。这个穴位的名字叫做气海。先躺下，找到肚脐，在肚脐下1.5寸，这就是气海穴。用拇指或者是中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1-3分钟。