什么能清除人体血管中的垃圾？

什么能清除人体血管中的垃圾?　　心脑血管疾病在中老年人群中发病率极高，针对这种疾病我们平时日常生活中要如何进行预防和保健呢? 　　心脑血管疾病是一种生活方式的疾病，由于长期不良的饮食习惯所导致。心脑血管疾病是现今造成国人死亡的第一大杀手，其死亡率已经高于癌症。心脑血管疾病发病迅速，如果抢救不及时会威胁生命。 　　对于心脑血管疾病的患者首先就要改善生活习惯，生活、饮食都要规律，注意饮食习惯和休息习惯，避免过度劳累对身体的损害。适当情况下药进行饮食干预，就是食物的选择上要对身体有针对性。 　　现代人身边的油腻、高糖食物很多，饮食又过于精细，很多膳食纤维都被去除，但是膳食纤维是人体必不可少的一种营养素，所以，饮食要粗细搭配，不要吃的过精、口味过重。 　　同时，还要密切注意自身的血液质量，要注意提高血液中的高密度脂蛋白。人体中有很多种胆固醇，而高密度脂蛋白虽然也是属于胆固醇的一种，但是被称为“血管清道夫”，高密度脂蛋白可以清除血管内的垃圾，有效降低甘油三酯和低密度脂蛋白在血液中的浓度。当体内甘油三酯和低密度脂蛋白过多，很容易堆积在血管壁上，日积月累就容易形成所谓的“血栓”，血管堵塞在70%以下的时候，人体是没有任何感觉的，当人体有感觉的时候，往往血管堵塞已经很严重。 　　高密度脂蛋白顾名思义是属于脂类，富含高密度脂蛋白作用的食物最常见的就是深海的鱼类，每周吃2-3次的深海鱼，对身体很有好处。