春季最佳养肝期

春季是人体调养身体的大好时节，按中医的“四时侧重”说法，春季对应的是肝，那么在春天里要如何养肝呢? 　　春天是肝的季节，在春天的时候，人体的肝阴虚或者肝火旺更容易出现，在春天的时候一定要保持心情舒畅，如果情志不遂、动怒生气，则易肝阳上亢、血压升高，最易发生中风。 　　肝火旺盛的人易急躁。肝火旺盛的人可以分为两种：一种是肝阴虚导致的肝火旺盛，这类人通常舌质很红、很干，经常有口干、眼干、眼涩等症状。另一种人是既有肝火旺盛，体内又有湿热，舌头也会很红，但是舌苔会发黄。当然，详细的辩证还是要到中医师那里诊断。 　　肝火旺盛还有个明显的症状—口苦。中医认为口苦是因肝胆湿热上冲后就会出现口苦、咽干的症状。这时候可以用莲子心代茶饮，可以有效改善因肝火旺盛引起的口苦症状。 　　春季养肝要怎么做呢?第一，要注意学会宣泄情绪，调整心情，保持心情的舒畅。第二，随着温度的回升，要适当的增加户外运动。第三，可以在春初的时候多吃些辛味的食物或者当令的食物，例如：藕、荸荠、百合。可以用两个鲜百合煮水，在晚饭后两小时左右吃掉，既养血安神、宁心、柔肝，还可以补脾。