改善视力的保健操

尽管时代发展迅速，但还是免不了疾病的发生。近视眼、干眼症等等这些眼部疾病已经成了现代人们的常见病。虽然都是些小病，但发作起来也让人很烦恼。其实只要采取一些方法，这些症状是有待减轻甚至消除的。这就介绍一些由中医师讲解的简单易行的方法，告诉你怎样对抗这些常见病。 　　改善视力的保健操 　　与项争力：双手十指交叉，放在颈脖的后方，手用力把头向前推，然后头主动发力往后仰，让一前一后两种力量互相对推，过程中自然呼吸，坚持10至20秒。起到放松脖子附件肌肉，提高视力的疗效。 　　注意事项：①手要放在后枕部;②头颅要居中;③项部肌肉要硬 　　温馨提示：当你双手用力往前推时，肩膀也在发力，同时颈脖要主动收缩往后仰跟它互相对抗，在这个对抗的情况下，无论是双手手臂、肩膀以及颈脖的肌肉都在僵硬紧绷，这样分布在肌肉里面的血管会被压扁，被压扁后血液流通就有障碍。20秒之后动作解除，肌肉从紧绷恢复柔软，血管本来被压迫后恢复弹性重新扩张，反而会加速冲过去。