预防流感的小偏方

冬季是流感的高发期，天气的寒冷使病毒更容易传播，而预防流行性感冒的最好方法，就是增强自身的抵抗力，要有充足的睡眠和休息，做适当的运动和均衡的饮食也是必不可少的。想要健健康康的过冬季，下面预防流感的小偏方是可以借鉴的： 　　1、经常洗手，尤其是外出回家和进食前更应洗手。 　　2、“手不碰脸”。除非你需要吃东西、洗澡或其他必须的情况下，否则应避免用手接触脸的任何部位。 　　3、每天用温盐水漱口两次，如果觉得盐水不卫生，也可以用漱口水代替。甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2～3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，与一个病发者使用漱口水的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。 　　4、与第3点相似，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，或每天用力地擤一下鼻子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔，可以有效地降低病毒数量。 　　5、通过吃富含维生素C的食物(如柑橘类水果)来提高你的自然免疫力。如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素(或吃一些富含锌元素的食品)以促进维生素C的吸收。 　　6、尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。喝热水的效果和漱口相同，但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。 　　温馨提示:千万不要小看流感，任何疾病不及时治疗都有致命的可能，希望每一个人都有一个健康的身体，就从预防流感开始吧。