黄丽娟

黄丽娟，1940年出生。首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、博士研究生导师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗心脑血管病及疑难杂症。 　　在交往中分享快乐 　　与人交流，化愁为喜。如今的社会发展变化很快，人作为社会一员，要适应社会，与社会融为一体。比如，社会上有人发财，有人下岗，境遇不同，差别很大。如果眼睛只盯着发财，想要大房子，想开好车子，吃饭下馆子，欲望太高，物质要求太强，心理落差就越大，久而久之就容易造成人体阴阳失衡、气血不调而生病。因此，要经常与家人、朋友、同事交流，正确分析和看待这些问题，学会知足常乐，顺其自然。心平气和了，病则无以生之。 　　一位80多岁的老人，还为名利烦忧，到处找人询问。可以说，这种不平心理对身体极为不利。百病从气上得，不如找个亲近的人，诉说自己的烦恼，排解心中的不平，心气和顺了，气机舒畅了，也就不会计较身外之物了。一人愁，两人分担，一人乐，两人分享。 　　黄丽娟认为，恬淡虚无，无我忘我，才是养生之道。物质上淡然，心情上安然，交往上大度，做到忍让、理解、宽容，便会喜由心生。 　　在逆境中寻找快乐 　　自我排解，苦中寻乐。世上不如意的事十有八九。人生一辈子，会遇到各种各样的事情，有悲有喜，有忧有愁，甚至有诬陷，有牢狱之苦。处在逆境中，容易悲伤痛苦，情绪低落。时过境迁，还对过去的事耿耿于怀，不能自拔。特别是遭人误解，更是激动、愤怒不已。这些不良情绪，都不利于养生。而在苦中寻乐，善于自我排解，自我减压，才会收到意想不到的效果。 　　患者从心绞痛到心梗、心律失常、心功能不全，是有个发展变化过程的。医生及时进行心理疏导，患者如能正确理解和认识自我调养在疾病治疗中的积极作用，努力调整情志，保持心绪缓和，而不是恐惧、悲观，就能延缓病势的发展和恶化。同样，高血压患者降压之后，也必须注意情绪稳定，这对减轻病情、避免中风有重要意义。这即是“已病防变”，必须做到心态平和的原因。 　　黄丽娟说，患者如此，正常人也是如此。如意时，不要得意忘形，沾沾自喜，即使有人赞赏自己，也要有一个正确的认识和评价。被人误解时，不要生气，要分析哪些是对的，哪些是错的，从中吸取教训，提高自己。逆境时，不灰心丧气，要与人敞开心扉，在交流中得到鼓励，获得勇气和力量。保持从容平和的心态，包容一切，避免烦闷在心，造成肝郁气滞致病。时时事事心态平衡，快快乐乐一世一生，此乃养生之秘诀。