茯苓粥

原料：茯苓末30克，粳米100克。 　　制用法：将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。 　　功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力。