番茄砂糖藕
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【做法】
番茄去皮开水煮藕（3～5分钟）两者并放入盘中撒上砂糖即可
【功效】
健脾开胃、生津止渴
需要提醒大家是冬季进补虽然以温热食物为主但并不意味着与凉食物彻底划清界限是因为冬季们大部分时间都室内度过再加上冬季空气干燥们活动量相对不足非常容易造成体内积热不能适当散发如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热食物非常容易出现“上火”症状表现为上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等因此冬季脾胃功能正常朋友不妨适当摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉果蔬以及时起到“灭火器”作用当然脾胃虚寒或阳虚患者还是要和凉食物保持距离