粳米粥

 

       何首乌30克煎取浓汁去渣加粳米100克红枣35枚同入砂锅煮粥将熟时加入红糖或冰糖少许调味再煮、二沸即可食用可当早餐连续服用；也可每天12次以10天为疗程间隔5天再服首乌是一味补肝、益肾、养血良药研究发现：首乌中含有一定量卵磷脂有强壮神经作用首乌还有抗脂质过氧化作用能阻止细胞受损调节免疫系统调节血压、降低血脂和防治动脉粥样硬化延缓衰老很多益寿古方如：七宝美髯丹、首乌延寿丹等都是以首乌为主要成分。