转气

推拿练功动作名。出自“少林内功一指禅”，是其调气功的动作之一。同“拉气”预备姿势。右手心向外向上、左手心向里向下一齐翻转，右手向上推呈“托天势”，左手下按呈“按地势”，两手再用力上下推按到尽头，同时吸气——谓之“顶天立地”或“金刚托天”；向左体侧弯腰，打开气门——谓之“转气”；放松，直腰，右手从右侧向下转、左手在左侧向上转——谓之“八卦圈”，同时呼气；两臂转至与肩平时掌指上翘90°，用力向左右平推，气贯“大陵”穴，同时吸气——谓之“大字桩”；放松，同时呼气；“八卦圈”——右手向下转，左手向上转，呈左手托天、右手按地势；向右体侧弯腰——“转气”；再放松，直腰，“八卦圈”——左手向下转，右手向上转，至两臂与肩平，屈腕，掌指上翘90°，左右用力平推呈“大字桩”。做5遍。（图108）