99族

    99族是这样的群体：他（她）们拥有很多，但从来不会满足；他（她）们拼命工作，为了额外的那个“1”；他（她）们苦苦努力，渴望尽早实现“100”。拥有很多，但从不会满足，他（她）们拼命工作，为了那个额外的“1”，他（她）们苦苦努力，渴望实现“100”。 原本生活中那么多值得高兴和满足的事，因为出现了凑足“100”的可能性，一切都被打破了。他（她）们竭力去追那个并无实质意义的“1”，不惜付出失去快乐的代价，这就是“99”族。 

 

 

　  1、改掉完美的、苛刻的、倾向于十全十美的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准。
　　2、真心地喜欢自己，学习多赞美自己，把过去成功的事例列在纸上，坦然愉悦地接受别人的赞扬并表示感谢。
　　3、接纳自己，学习与自己的缺点共处。
　　4、扭转负面想法，发展正面理性的思考。
　　5、检视迫使自己追求完美的动力源。
　　6、宽恕自己的错误与弱点。
　　7、学习各项放松技巧，例如看电影、运动等。