手型

游泳运动技术名词，指手在划水时的形状。手图1图2掌从形状上看是一个有复杂外形的阻力面，是最易于利用或减小阻力影响的运动器官由于手关节与肘关节联动能使手获得三轴三面的多功能活动范围，因此手划水成为游泳中的主要推动力来源。而对手型的应用是否合理，是动作效果差异的重要因素。早在50年代，我国就研究过不同手型的划水效果并证明，划水时手指自然伸直并拢为最好。60年代又有人对划水时的手型作进一步研究，并对之作进一步分析。手指自然伸直并拢：成这种手型在手向前移时（如蛙泳），由于手指领先成平板状向前，其挡水面最小，前后压差小，从手掌与手背滑过的水流平缓，近似流线型体，因此阻力最小，手部肌肉也比较放松（见图1）。 采用这种手型，如果手掌与速度方向成较小迎角时，将同时受到阻力和升力的作用。但是当角度进一步加大时，阻力与升力也进一步加大，实际上起到了挡水的作用。因此，在蛙泳手臂将伸直时，用较小的迎角对身体位置的升高是有利的。通常这一迎角不应大于16°～18°。采用这种手型，如果垂直于划动方向划水，可以获得比其它手型大的推动力。划水时，手掌前方可产生最大的正压力，手背后产生最大的负压力，有很大的涡旋伴随着手流动，从而造成最大的压力差和最大的阻力，使运动员获得最大的推动力。 如果采用其它的手型，其效果都不如手指自然伸直、并拢为好。例如： 手指用力并拢：这种手型划水时挡水面稍小，特别是造成手腕肌肉过分紧张，容易疲劳，并且消耗了额外能量（见图2之2） 手指用力分开：这种手型划水时水流从指间流过，使挡水程度降低。实验证明：自然伸直并拢，手指间的间距在2～5毫米，这时划水时的水流会在指间产生涡旋而不易通过，仍能起到挡水作用。因此手指用力分开是得不偿失的（见图2之3）。 手指弯曲成勺形：这种手型的手掌成凹陷状可以增加水流改向程度，加大压力。但是挡水面减小，而且手背隆起，改善了手的流线形状，使前后压差降低，同时前臂指屈肌群容易疲劳，因而也不可取（见图2之4） 手指并拢、内收：其效果与手指用力并拢相仿，也不可取（见图2之5）。