猫头鹰型
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人在夜间大脑细胞转入高度兴奋状态而白天则处于相对抑制状态的大脑生物节律类型。因与夜间活动的猫头鹰相似而得名。人的大脑节律一方面受遗传因素制约，有其遗传性；另一方面受环境和时间影响，有其适应性。在一天24小时中，人的大脑是有节律地活动的，大脑皮层细胞有时处于兴奋状态，有时处于相对抑制状态。猫头鹰型的人夜间精神焕发，生气蓬勃，才思敏捷，思维效率很高，而白天则低效用脑。掌握大脑节律，并根据需要加以调节，可以提高单位时间效率达到事半功倍的目的。实践证明，大脑节律是可以调节的。通过在需要积极用脑时有意识地刺激脑细胞使之高度兴奋，在无需用脑时进行自我控制，猫头鹰型可以转变为百灵鸟型或混合型，百灵鸟型和混合型也可以转变为猫头鹰型。（参见“百灵鸟型”）