总需氧量

肌肉活动期与恢复期所需要的氧量。随着运动强度的增加，机体的需氧量相应增加。 总需氧量＝运动时吸氧量＋恢复时吸氧量－［安静时每分钟吸氧量×（运动时间＋恢复时间）］。安静时吸氧量约为250 ～300 mL／min。运动开始时，由于呼吸和循环系统有较大的生理惰性，不能与肌肉的收缩活动同步进入工作，以致氧的实际供应量暂时落后于需氧量。不足的部分，需在运动后的恢复期偿还。从总需氧量中扣除运动全过程中的安静时需氧量是为了精确计算从事某项运动的净需氧量。 运动强度愈大、持续时间愈长，总需氧量的绝对值愈高。但总需氧量的绝对值不能反映运动强度，只与持续时间有关。每分钟需氧量可以反映运动强度的大小。