空中技巧

跳水运动技术术语，指运动员起跳离开跳板（台）后，在空中完成不同姿势的翻腾和转体动作，是跳水动作的主要技术部分。它包括6个动作组别中不同身体姿势（直体、屈体、抱膝）的翻腾和转体动作。要求运动员在起跳高的基础上，翻腾转体速度快，姿势优美动作协调、连贯和准确（直体、屈体和抱膝三种身体姿势要求等参见一般词汇中的各有关条目）。做101 A（向前跳水直体）时，运动员以伸直的身体和两臂向上的姿势跳离支撑面（板、台），头部正直接近腾空最高点时，运动员两臂向两侧展开，头和两腿稍稍抬起，胸部仅微挺，保持这种姿势到身体下落时，将两臂引至头上方，并手，准备入水（图1）。做101B（向前跳水屈体）时，运动员以伸直或几乎伸直的身体姿势跳离板（台），在身体腾起时，两臂向上，头部正直，随后提臀、屈髋，躯干向两腿方向靠近，起跳达最高点时，两手触及足尖头部微抬，稍停，然后打开身体，准备入水做多周向前翻腾屈体时，起跳后，为增加翻腾速度，应低头使上体向腿部靠紧，两臂抱小腿后面，完成翻腾动作后展体，准备入水。做101C（向前跳水抱膝）时，与屈体起跳姿势相同，起跳后屈髋，膝稍提，成抱膝姿势，然后采用先伸直膝关节再伸髋关节的图1 101A（向前跳水直体）图2201A（向后跳水屈体）两次性打开技术入水。做多周向前翻腾抱膝时，运动员以轻微的屈体姿势跳离支撑面，腾空后低头，两臂迅速下摆成抱膝姿势，完成翻腾动作后，采用二次打开身体，准备入水。做201 A（向后跳水直体）时，运动员头部正直，以伸直的身体和两臂向上引伸，跳离支撑面，腾空近最高点时，两臂向两侧分开，头稍后引，胸稍挺，保持这种身体姿势至腿与头部同高时，两臂从两侧引至头上举并手，之后与身体成一直线，准备入水做201B（向后跳水屈体）时，运动员跳离支撑面后，以两腿伸直向上抬起屈髋，至脚趾触及两手时，两臂向图3 401 A（向内跳水直体）脚尖前伸，并保持这种身体姿势，随身体向后翻腾，在身体下落时，上体逐渐后仰打开身体，两臂经体侧，向头上方引伸入水（图2）。做201C（向后跳水抱膝）时，运动员起跳后以膝部向胸部抬起，屈膝和髋，成抱膝姿势，然后，稍抬头，身体后仰，双膝伸直再伸髋与躯干成一直线，两臂伸直向两侧分开并向头上方引举，准备入水。做反身跳水半周及多周时，与向后跳水半周及多周动作大体相同，区别于身体向前上起跳，向后翻腾做向内跳水半周与多周时，大体与向前跳水半周与多周相同，区别于向后跳起，向前翻腾。做401A（向内跳水直体）起跳时，运动员以微屈髋关节的姿势脱离支撑面由于起跳低，角度大，起跳后须立即伸直身体，头部正直，两臂迅速向两侧分开，两腿向后挺起，随翻转速度两臂向头上举与躯干成直线准备入水（图3） 。头部动作对完善跳水动作起着重要的调节作用。向前翻腾时，低头能加快、仰头能减缓向前翻腾的速度。向后翻腾时，仰头能加快、低头能减缓向后翻腾的速度。做转体动作时，随着右臂向左抱胸的动作，头部同时向左转，能加快向左转体速度，反之亦然。入水时下颌内收，头部正直，能保持全身成直线入水完成向前翻腾的空中技巧后，入水角度不足，向内“切水”时，采用低头潜水，可部分起到矫正的作用反之，入水超过向外“切水”时，采用抬头，起到部分弥补的作用。完成向后翻腾的空中技巧后，入水角度不足时，以仰头矫正，反之，入水角度超过，则低头矫正